إنتقل إلى المحتوى الرئيسي

قوالب التأملات

بعد القراءة، قد تريد إجابة السؤالين نفسيهما كل مرة: «ما الذي بقي في ذهني؟» و«أين أستفيد منه؟». احفظهما كقالب تأمل لتقضي وقتك في الإجابة بدل إعادة كتابتهما.

تنتمي القوالب للملف النشط. ابدأ في الملف الذي تريد استخدامها فيه؛ راجع إدارة الملفات الشخصية إذا فصلت الدراسة والعمل.

تطبيق أسئلة قابلة لإعادة الاستخدام وتأكيد استبدال النص وحفظ إجابات جديدة.

احفظ أسئلة لجلسة القراءة التالية​

  1. افتح تأملاتي من الحالة على هاتف أو الشريط الجانبي على شاشة أكبر واضغط +.

  2. في المحتوى، اكتب أسئلتك المتكررة. مثلًا:

    ما الذي بقي في ذهني؟

    أين أستفيد منه؟

  3. افتح قائمة … بجانب المحتوى واختر حفظ كقالب….

  4. سمّه «ملاحظات القراءة». أبقِ المزاج معطلًا لاختياره من جديد كل مرة. إذا اخترت وسومًا، يمكنك تضمينها بخيار الوسوم. يبدأ الخياران معطلين.

  5. احفظ القالب. يصبح متاحًا في اختصارات قوالب المحرر ومحددها.

حفظ قالب لا يحفظ المسودة الحالية كتأمل. للاحتفاظ بإجابات اليوم أيضًا، املأها واستخدم حفظ محرر التأمل.

استخدمه دون فقد ما كتبته​

في المرة التالية، أنشئ تأملًا واضغط «ملاحظات القراءة» في اختصارات القوالب. يمكنك فتح … ← تطبيق قالب والبحث بالاسم أو المحتوى أيضًا.

تملأ الأسئلة متن المسودة. اكتب إجاباتك واختر مزاجًا واحفظ التأمل. يبقى القالب متاحًا لجلسة أخرى.

تطبيق قالب يستبدل المتن الحالي؛ لا يلحقه به. إذا كتبت شيئًا بالفعل، يسأل المحرر قبل الاستبدال. ألغِ إذا احتجت حفظ النص أو نسخه أولًا.

يستبدل قالب يضم مزاجًا أو وسومًا تلك الاختيارات أيضًا. تعطيل المزاج أو الوسوم عند حفظه يعني أن تطبيقه يترك ذلك الجزء من المسودة كما هو. لا يمحو مزاج التأمل. الصور وروابط المهام أو الإنجازات ليست ضمن القالب.

اختر أسئلة للموقف​

اكتب الأسئلة بنفسك؛ هذه أمثلة لا قوالب مدمجة. احفظها دون إجابات اليوم لتبدأ المرة التالية نظيفة.

قالب تنشئهأسئلة المتناستخدامه
بعد الجريكيف شعرت في أول خمس دقائق؟ ما أبقيه أو أغيّره المرة المقبلة؟طبّقه تلقائيًا عند فتح تأمل من إكمال مهمة الجري.
مراجعة مكافأةماذا حصلت عليه؟ هل استحق التكلفة؟ هل أختاره مجددًا؟ابدأ تأملًا من سجل شراء أو استخدام ثم طبّق القالب قبل الكتابة.

لمثال المكافأة، قد تكون إجابة مكتملة: «ليلة سينما، 80 عملة. استحق تخصيص مساء لها التكلفة. سأختار الفيلم أبكر المرة المقبلة». أبقِ الأسئلة في القالب والإجابة في التأمل المحفوظ. يترك تطبيق القالب علامة النشاط الموجودة في المحرر كما هي.

إذا أردت وسم قراءة لكل ملاحظة قراءة، اختره قبل حفظ القالب وفعّل الوسوم. أبقِ المزاج معطلًا لاختياره لكل جلسة. يعني ذلك عدم استبدال مزاج المحرر لا إنشاء مزاج فارغ.

مراجعة أسبوعية عامة​

خصص دقائق في نهاية الأسبوع لمراجعة السجلات والإحصاءات ثم أنشئ تأملًا مستقلًا. انسخ النص التالي إلى المحتوى واحفظه كقالب «مراجعة أسبوعية». تسمية الأسبوع في المتن؛ لا حقل عنوان منفصل في المحرر.

هذه قوالب تنشئها بنفسك. تبقى التواريخ والفراغات والأسئلة كما كتبت عند التطبيق؛ املأ التواريخ والأرقام والإجابات بنفسك. لا يجلب القالب إحصاءات ولا يحول الفراغات لمتغيرات تلقائية. احفظ النسخة بلا إجابات كقالب ثم أجب في تأمل كل أسبوع.

مراجعة أسبوعية
الأسبوع: من ____ إلى ____

1. ما الذي كنت أنوي فعله؟
ما أهم ما في هذا الأسبوع؟ أي الخطط كانت واقعية؟
أولوياتي:

2. ما الذي تقدم؟
سمِّ ما أنهيته أو تقدمت فيه، بما فيه الخطوات الصغيرة.
أي سجل أو نتيجة يوضح هذا التقدم؟
تقدمي:

3. ما الذي بقي غير مكتمل؟
ما العائق: الوقت أم الطاقة أم خطوة تالية غير واضحة أم أولوية تغيرت؟
أي مهمة سأواصلها أو أصغّرها أو أؤجلها أو أتركها؟
قراري:

4. كيف شعرت هذا الأسبوع؟
متى كنت مركزًا أو مرتاحًا؟ متى شعرت باستنزاف؟
ما ساعدني على البدء وما قاطعني مرارًا؟
ملاحظاتي:

5. كيف عملت مكافآتي؟
أي مكافأة استمتعت بها؟ هل ناسبت تكلفتها وتوقيتها الجهد؟
ما الذي سأبقيه أو أعدّله؟
مراجعتي للمكافآت:

6. ماذا سأجرب الأسبوع المقبل؟
اختر إجراءً أو اثنين قابلين للتنفيذ. متى وأين سأبدأ؟
ما أصغر نسخة يمكنني فعلها في يوم صعب؟
خطواتي التالية:

تقرير دراسة أسبوعي​

استخدم هذه النسخة إذا لم يكفِ إكمال المهام لمعرفة ما تعلمته. ضمّن شرحًا أو تمرينًا أو عملًا تعود إليه الأسبوع المقبل. احفظها كقالب منفصل «تقرير دراسة أسبوعي».

تقرير دراسة أسبوعي
الأسبوع: من ____ إلى ____
المادة أو الدورة: ____

1. هدف تعلم هذا الأسبوع
ما الذي أردت فهمه أو القدرة على فعله؟
هدفي:

2. الدراسة التي فعلتها بالفعل
أي فصول أو دروس أو جلسات تدريب أو واجبات عملت عليها؟
إذا تتبعت وقت الدراسة، فما هو؟ أدخل الرقم بنفسي.
سجلي:

3. ما أستطيع شرحه أو فعله الآن
صِف مفهومًا بكلماتي أو قدّم مثالًا أستطيع حله.
ما الدليل على تعلمي؟
ما تعلمته:

4. أين ما زلت عالقًا؟
أي سؤال أو خطأ أو نوع تمرين يتكرر؟
هل أحتاج تدريبًا أكثر أو شرحًا آخر أو مساعدة شخص؟
صعوبتي والخطوة التالية:

5. روتين دراستي
أي وقت أو مكان أو طول جلسة ساعدني على التركيز؟
هل كان عبء الدراسة قابلًا للإدارة؟ هل ساعدت المكافأة على العودة للدراسة؟
ما سأبقيه أو أغيّره:

6. خطة الأسبوع المقبل
ماذا سأراجع وأي موضوع جديد سأدرس؟
حدد جلسة أولى واضحة وخطة بديلة أصغر.
خطتي:

تقرير عمل أسبوعي​

لمشروع، سجل النتيجة والقرار التالي إلى جانب المهام المكتملة. قد يكون القالب أدناه سجل عمل شخصيًا؛ عدّل التفاصيل الحساسة أو احذفها قبل مشاركة تقرير خارجيًا.

تقرير عمل أسبوعي
الأسبوع: من ____ إلى ____
المشروع أو المجال: ____

1. النتيجة المقصودة
أي نتيجة استهدفت هذا الأسبوع؟
هدفي:

2. النتائج والتقدم
ماذا سلّمت أو حللت أو دفعت إلى الأمام؟
كيف يقارن ذلك بالهدف؟
نتائجي:

3. العمل المفتوح والعوائق
ما غير المكتمل؟ أي قرار أو معلومة أو دعم أحتاج؟
أي جزء أستطيع دفعه بنفسي؟
إجرائي التالي:

4. الوقت وعبء العمل
ما استغرق أكثر من المتوقع؟ ما قاطع العمل المركز؟
ما سأوقفه أو أبسطه أو أحمي وقتًا له؟
تعديلي:

5. شيء يستحق الاحتفاظ به
أي أسلوب أو ملاحظة أو نجاح صغير ساعد هذا الأسبوع؟
كيف سأستخدمه مجددًا؟
ما استفدته:

6. التزامات الأسبوع المقبل
أي النتائج لها الأولوية؟ ما أول إجراء ملموس؟
بمن أحتاج الاتصال ومتى أراجع التقدم؟
خطتي:

ابدأ تأمل مهمة بهذه الأسئلة​

بعد حفظ «ملاحظات القراءة»، عدّل مهمة القراءة وفعّل تسجيل تأمل عند الإكمال. اختر تطبيق قالب تلقائيًا وحدد «ملاحظات القراءة» ثم احفظ المهمة.

عندما يفتح مسار إكمالها تأملًا جديدًا، يبدأ بالقالب. أضف إجاباتك واحفظ. بعض المسارات لا تفتح المحرر؛ لا يزال بإمكانك إضافة تأمل يدويًا وتطبيق القالب فيه. راجع التأملات.

أعد تسمية قالب أو أزله​

افتح … ← إدارة القوالب في محرر التأمل. ابحث عن القالب ثم استخدم إجراءات صفه لإعادة التسمية أو الحذف. استخدم ترتيب لتغيير ترتيب القوالب.

لا يمكن التراجع عن حذف قالب. يزيل القالب القابل لإعادة الاستخدام لا التأملات المحفوظة به. إذا استخدمته مهمة، اختر آخر في محررها عندما تريد أسئلة تلقائية مجددًا.

أسئلة شائعة​

لماذا ينقص القالب بعد تبديل الملفات؟​

تُخزن القوالب منفصلة لكل ملف. عد إلى ملف إنشائه أو أنشئ قالبًا في الحالي.

لماذا لا يمكن تضمين وسوم؟​

اختر وسومًا في محرر التأمل أولًا. لا يتاح خيار الوسوم إذا لم تختَر المسودة أي وسم.

هل تغيير الإجابات غيّر القالب؟​

لا. ينسخ تطبيق القالب المحتوى إلى المسودة. تنتمي الإجابات لذلك التأمل. لإعادة استخدام أسئلة معدّلة، احفظها كقالب جديد؛ لا تزل القديم إلا عند عدم الحاجة إليه.