Séances de focus
Utilisez Focus pour chronométrer une lecture, travailler sur un rapport ou pratiquer un instrument. Pour récompenser ce temps, créez une tâche de focus comme « Étude » avec de la monnaie et de l'XP d'attribut.
Les tâches normales suivent ce que vous avez fait. Les tâches de focus suivent le temps passé ; terminer l'une ne termine pas l'autre.
Choisir un mode adapté
| Intention | Mode | Exemple | Récompenses |
|---|---|---|---|
| Lire avec des pauses régulières | Pomodoro | 25 minutes de travail, puis 5 minutes de pause courte | Terminer un segment complet de travail donne sa récompense. Les pauses n'en donnent pas. |
| Écrire ou dessiner sans fixer la fin | Chronomètre | 1 pièce par 15 minutes | Terminer cumule le temps, puis récupérez les récompenses des intervalles complets. |
| Pratiquer le piano 20 minutes | Compte à rebours | Objectif de 20 minutes | Atteindre l'objectif donne la récompense. |
Ces durées et récompenses sont modifiables. Pomodoro utilise par défaut 25 minutes de travail, 5 minutes de pause courte et 15 minutes de pause longue.
Séparer les tâches de focus d'étude et de sport
Si vous utilisiez le focus directement sur une tâche normale dans LifeUp pour Android, ulives garde les tâches de focus séparées pour réutiliser des réglages de temps et de récompenses entre activités. Vous pouvez garder une tâche de focus « Étude » pour lecture, vocabulaire et révisions, tandis que les tâches normales notent « Lire le chapitre 3 » ou « Réviser 20 mots ». Sélectionnez Étude vous-même pour chronométrer chaque activité.
Gardez une tâche de focus Sport distincte pour les entraînements. Chacune possède ses durées et récompenses : l'étude peut donner des Tomates et de l'XP Étude, le sport vos Pièces de sport personnalisées et de l'XP Fitness.
| Tâche de focus et usage | Mode et durée | Exemple de monnaie + attribut | Réception |
|---|---|---|---|
| Étude : lire un chapitre, puis se reposer | Pomodoro : 25 minutes de travail, 5 de pause courte | 1 Tomate + 10 XP Étude | Après chaque segment complet de travail ; rien pendant les pauses |
| Sport : chronométrer sans fin fixe | Chronomètre : intervalle de récompense de 10 minutes | 1 Pièce de sport + 5 XP Fitness par intervalle | Terminer pour cumuler, puis récupérer les intervalles complets de 10 minutes |
Tomates et Pièces de sport sont des objets monnaies à créer ou choisir ; Étude et Fitness sont des attributs à créer ou choisir. Noms, quantités et durées sont des exemples, sans association obligatoire entre activité et récompense. Vous sélectionnez la tâche de focus ; ulives ne détecte pas si vous étudiez ou faites du sport.
- Dans la Boutique, créez « Pièces de sport » avec une icône et placez-le dans une liste d'objets du groupe Monnaie. Pour seulement gagner et dépenser cette monnaie, désactivez l'achat et Utilisable. Créez ou choisissez Fitness ; préparez aussi Tomates et Étude.
- Sur téléphone, ouvrez Mode focus depuis Statut. Sur téléphone ou tablette avec une barre latérale pour grand écran, ouvrez Focus depuis celle-ci.
- Ouvrez le sélecteur et créez « Étude ». Fixez Pomodoro à 25 minutes de travail et 5 de pause courte. Ajoutez Tomate comme récompense d'objet (1) et Étude comme récompense d'attribut (10 XP) ; enregistrez.
- Créez « Sport ». Activez l'intervalle du chronomètre à 10 minutes. Ajoutez Pièces de sport (1) et Fitness (5 XP) ; enregistrez.
- Avant de commencer, sélectionnez Étude avec Pomodoro ou Sport avec Chronomètre. Sélectionner une tâche ne vous enferme pas dans un mode.
Chaque tâche garde ses propres durées. Dans une tâche, les trois modes partagent les mêmes récompenses sauf si vous activez « Définir les récompenses par mode ». Pour un entraînement fixe de 20 minutes, fixez par exemple le Compte à rebours de Sport à 20 minutes, activez l'option et donnez-lui 2 Pièces de sport + 10 XP Fitness, en gardant 1 Pièce + 5 XP par intervalle de 10 minutes au chronomètre. Le compte à rebours récompense uniquement l'objectif atteint.
Vous pouvez choisir Aucune tâche associée pour utiliser seulement le minuteur, mais aucune séance de focus ni récompense ne sera enregistrée.
Réutiliser une tâche de focus et associer une tâche
Sélectionner Étude pour plusieurs activités est une réutilisation manuelle, pas une association formelle de plusieurs tâches normales à une tâche de focus. Pour un raccourci depuis une tâche normale, appuyez longuement sur celle-ci dans la liste et choisissez Focus. Si elle est déjà associée, ulives ouvre Focus et sélectionne la tâche de focus liée. Sinon, il en crée une avec le nom et la description de la tâche normale, puis ouvre Focus avec celle-ci sélectionnée. Vérifiez les durées et ajoutez les récompenses avant de commencer ; le raccourci ne copie pas les récompenses de la tâche normale.
Les associations formelles sont actuellement de une tâche normale à une tâche de focus. Terminer le minuteur ne termine pas la tâche normale ; validez-la séparément lorsque son objectif est atteint. Associer plusieurs tâches normales à une tâche de focus est prévu, mais indisponible pour l'instant. Ouvrez donc Focus et choisissez Étude vous-même pour la réutiliser.
Dépenser les Pièces de sport pour des récompenses sportives
Dans la Boutique, créez votre groupe « Récompenses sportives », avec des listes comme « Sorties » et « Équipement ». C'est votre montage, pas une boutique sportive intégrée. Ajoutez des récompenses motivantes et activez leur achat. Choisissez comme coût l'objet Pièces de sport, pas les Pièces ordinaires :
| Objet récompense | Liste | Prix d'exemple | Utilisation |
|---|---|---|---|
| Bon pour une sortie badminton | Sorties | 5 Pièces de sport | Pour une sortie badminton supplémentaire |
| Entrée piscine | Sorties | 12 Pièces de sport | Pour une sortie à la piscine |
| Bon d'équipement sportif | Équipement | 30 Pièces de sport | Pour acheter un accessoire dans votre budget personnel |
Rendez ces bons utilisables et laissez leurs effets supplémentaires vides. L'achat retire les Pièces de sport et met le bon dans l'Inventaire ; utilisez-le quand vous prenez la récompense réelle. Vous organisez et payez vous-même la sortie ou l'équipement. Consultez Objets et inventaire pour les réglages.
Le groupe range les objets, sans définir leur monnaie automatiquement. Choisissez Pièces de sport dans chaque prix. L'XP Fitness note votre progression et ne se dépense pas dans ces achats. Les prix sont des points de départ à ajuster selon vos gains ; gardez le sport habituel accessible sans bon obligatoire.
Pomodoro : travailler puis faire une pause
Avec les 25 minutes de travail et 5 de pause d'Étude, lisez 25 minutes pour gagner 1 Tomate + 10 XP Étude, puis reposez-vous 5 minutes. Commencez le segment suivant après la pause. Les pauses longues ne donnent pas non plus de récompense.
Quand le segment suivant est prêt, vous pouvez passer la pause ou revenir à Travail.
Chronomètre : cumuler entre séances
Supposons que Sport utilise l'intervalle de 10 minutes ci-dessus, valant 1 Pièce de sport + 5 XP Fitness. Sans temps non récupéré au départ :
| Temps terminé et cumulé | Récompense disponible | Temps après récupération |
|---|---|---|
| 7 minutes | Pas assez pour récupérer | Les 7 minutes sont gardées |
| 25 minutes | 2 Pièces de sport + 10 XP Fitness | 5 minutes sont reportées |
Terminer ajoute le temps au total non récupéré de cette tâche de focus. Le temps de Sport reste séparé de celui d'Étude. Récupérer paie les intervalles complets et garde le reste. Réinitialiser efface le temps non récupéré sans reprendre les récompenses déjà reçues.
Finir en avance ou abandonner une séance
| Action | Résultat |
|---|---|
| Finir Pomodoro ou Compte à rebours en avance | La durée peut être notée, mais le segment ne donne ni XP ni objets. |
| Finir Chronomètre avec une tâche de focus | Le temps rejoint le total non récupéré, à collecter par intervalle. |
| Annuler la séance | Aucun enregistrement ni récompense pour cette séance. |
Questions fréquentes
| Question | Vérification |
|---|---|
| J'ai terminé ma lecture dans la liste. Pourquoi aucune récompense de focus ? | Terminer une tâche normale ne règle pas les récompenses de focus. Elles dépendent du minuteur ; le chronomètre nécessite aussi une récupération. |
| Pourquoi ne puis-je pas récupérer les récompenses du chronomètre ? | Sélectionnez une tâche de focus, définissez un intervalle et terminez assez de séances pour atteindre un intervalle. |
| Pourquoi ne puis-je pas changer de profil ? | Terminez ou annulez la séance actuelle. Une pause ne suffit pas. Terminez aussi Focus avant une restauration. |
| Pourquoi ne puis-je pas créer ou réactiver une tâche de focus ? | Sans Premium, jusqu'à 5 tâches de focus actives sont autorisées ; les archivées ne comptent pas. À la limite, archivez-en une avant l'ajout ou la réactivation, ou utilisez Premium. |
| Pourquoi la Live Activity n'est-elle pas à jour ? | Les mises à jour d'arrière-plan peuvent tarder. Ouvrez Focus pour vérifier le minuteur. |
Live Activity est une fonction iOS ; sur les autres plateformes, vérifiez la séance avec le minuteur intégré.