Réflexions
Après une course matinale, retenez que commencer était difficile mais que vous vous sentiez plus éveillé ensuite. Notez-le dans Mes réflexions. Vous pouvez aussi raconter une récompense utilisée ou faire un bilan hebdomadaire de plusieurs activités.
Écrire après une course
Sur téléphone, ouvrez Statut → Mes réflexions. Sur grand écran avec barre latérale, ouvrez Mes réflexions depuis celle-ci. Vérifiez le profil où conserver la note.
- Touchez + et écrivez dans Contenu : « Couru 20 minutes avant le petit-déjeuner. Commencer était plus facile que d'attendre le soir. »
- Choisissez l'humeur correspondante. Ajoutez éventuellement l'étiquette
santépour retrouver la note. - Enregistrez : la note apparaît dans Mes réflexions.
L'humeur ne peut pas être vide. Même en saisissant seulement du texte, l'enregistrement garde l'humeur sélectionnée. Le corps de la réflexion n'a pas de titre séparé ; le repère d'activité ci-dessous possède son propre champ Titre.
Pour planifier la semaine suivante, cette note indique une routine à réessayer. Les Statistiques montrent les réalisations et le temps enregistré ; la réflexion explique ce qui vous a aidé cette fois.
Écrire sur une récompense échangée
Si l'achat est dans l'historique, partez de cet enregistrement plutôt que retaper sa description.
- Ouvrez Statut → Chronologie d'activité et trouvez l'achat. Le filtre en haut à droite restreint date ou type.
- Appuyez longuement sur l'enregistrement d'activité, puis choisissez l'action de réflexion (appelée « Recorded Thoughts » dans l'interface anglaise). Ce menu appartient à l'activité, pas à une réflexion existante.
- L'éditeur s'ouvre avec un repère contenant icône et résumé. Racontez la récompense, choisissez une humeur et enregistrez.
- Retrouvez la note dans Mes réflexions.
Après avoir dépensé 80 pièces pour « Soirée cinéma », écrivez par exemple : « J'ai aimé avoir une soirée réservée. La prochaine fois, je choisirai le film avant le dîner. » Le prix n'est qu'un exemple. La même méthode fonctionne pour une course terminée ou une autre activité.
Le repère prérempli rappelle le contexte. Il ne crée pas de lien navigable vers l'enregistrement et ne place pas la note dans les réflexions associées à la tâche. Pour garder des notes avec une tâche, utilisez son invitation de réalisation ci-dessous.
Ajouter ou modifier un repère d'activité
Pour une note commencée dans Mes réflexions :
- Dans l'éditeur, touchez Ajouter un lien d'activité au-dessus du corps.
- Choisissez une icône, éventuellement une couleur, puis un Titre comme « Course matinale · 20 minutes » ou « Récompense soirée cinéma ».
- Touchez Terminé et enregistrez la réflexion.
Malgré son nom, le lien d'activité est un repère visible écrit par vous, pas un sélecteur de tâches ou d'historique. Touchez un repère existant pour changer icône, couleur ou titre.
| Intention | Action et conséquence |
|---|---|
| Rendre le résumé automatique plus reconnaissable | Toucher le repère et changer son titre. Cela change l'étiquette de la réflexion, pas l'activité originale. |
| Retirer un repère d'une réflexion enregistrée | Modifier la note dans Mes réflexions, toucher le repère, choisir Retirer le lien et enregistrer. |
| Déplacer une note associée vers une autre tâche | Modifier ou retirer le repère ne change pas la tâche propriétaire. L'éditeur du repère ne réaffecte pas les tâches. |
Garder des notes avec la tâche de course
Avant la prochaine course, ouvrez la tâche → Modifier et activez Noter une réflexion à la réalisation. Choisissez éventuellement Appliquer automatiquement un modèle ; voir Modèles de réflexion.
Quand la réalisation ouvre l'éditeur, écrivez et enregistrez. La note apparaît dans Mes réflexions et les réflexions associées à la tâche. Désactiver l'invitation ultérieurement conserve les notes existantes.
Pour en ajouter plus tard, ouvrez les détails → … → Noter une réflexion, écrivez et enregistrez. Cette action manuelle ne nécessite pas l'invitation de réalisation. Une note indépendante avec le nom de tâche comme repère ne crée pas cette association.
Faire un bilan hebdomadaire
Une semaine mêle course, lecture et travail. Créez une note dans Mes réflexions sans la lier à une seule tâche. Quelques questions concrètes :
| Question | Exemple de réponse |
|---|---|
| Qu'est-ce qui m'a aidé à commencer ? | Préparer mes chaussures près de la porte la veille. |
| La récompense mérite-t-elle d'être répétée ? | La soirée cinéma était reposante ; je la garde occasionnellement. |
| Que changer la semaine prochaine ? | Lire 15 minutes avant d'ouvrir les réseaux sociaux. |
Ajoutez des étiquettes thématiques. Recherchez ou filtrez par étiquette pour comparer aux semaines précédentes. Gardez les questions récurrentes dans un modèle, sans les réponses de cette semaine.
Ajouter une note à un succès
Pour un jalon à retenir, ouvrez les détails du succès → … → Noter une réflexion. Racontez ce qui vous a aidé, choisissez l'humeur et enregistrez. Aucun réglage de réalisation comme pour les tâches n'est nécessaire. La note apparaît dans les réflexions associées au succès et Mes réflexions. Modifier son repère ne change pas cette association.
Vérifier le profil avant de supprimer
Les réflexions appartiennent au profil actif. Si travail et vie personnelle sont séparés, changez de profil dans Gestion des profils avant recherche ou suppression.
L'icône de sélection permet de modifier ou supprimer plusieurs notes. Supprimer une réflexion supprime aussi les images non utilisées par d'autres réflexions. Cela n'annule ni récompenses ni pièces. Réglages → Supprimer les données permet de vider toutes les réflexions et étiquettes du profil, distinctement d'une sélection dans Mes réflexions.
Questions fréquentes
Pourquoi aucun éditeur ne s'est-il ouvert à la réalisation ?
Vérifiez Noter une réflexion à la réalisation. Certains parcours de réalisation n'ouvrent pas l'éditeur. Ajoutez ensuite une note associée depuis les détails → … → Noter une réflexion. Partir de la réalisation dans la Chronologie permet aussi d'écrire, mais préremplit seulement un repère sans associer la note à la tâche.
Où est une ancienne note ?
Vérifiez le profil, retirez les filtres d'étiquettes et recherchez le texte. Les notes d'un autre profil apparaissent après changement de profil.
Puis-je choisir un autre enregistrement dans le lien d'activité ?
Non. L'éditeur change le repère visible, pas l'enregistrement. Pour partir d'un autre résumé, trouvez l'activité dans la Chronologie et utilisez son action de réflexion.
Pages associées
- Statistiques : nombre de réflexions et répartition des humeurs.
- Chronologie d'activité : achats, réalisations et autres événements.
- Gestion des profils : tâches, progression et notes séparées.