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Riflessioni (Pensieri)

Dopo una corsa mattutina, puoi voler ricordare che partire era difficile ma dopo ti sentivi più sveglio. Scrivilo in Le mie riflessioni. Puoi anche registrare come ti è sembrata una ricompensa dopo averla riscattata o fare un resoconto settimanale di più attività.

Scrivi una riflessione con umore e tag, ritrovala e scegli il prossimo passo.

Scrivi una nota dopo la corsa​

Sul telefono, apri Stato → Le mie riflessioni. Su uno schermo grande con barra laterale, apri Le mie riflessioni da lì. Controlla il profilo in cui vuoi conservare la nota.

  1. Tocca + e scrivi nel Contenuto: «Ho corso 20 minuti prima di colazione. Iniziare è stato più facile che aspettare la sera».
  2. Scegli l’umore adatto. Puoi aggiungere un tag come salute per ritrovarla.
  3. Salva. La nota compare in Le mie riflessioni.

Non esiste un’opzione senza umore. Anche inserendo solo testo, il salvataggio mantiene l’umore selezionato nell’editor. Il corpo non ha un campo titolo separato; il marcatore di attività descritto sotto ha un proprio campo Titolo.

Pianificando la prossima settimana, la nota offre una routine concreta da riprovare. Statistiche mostra frequenza dei completamenti e tempo registrato; la riflessione spiega cosa ti ha aiutato in quell’occasione.

Scrivi di una ricompensa riscattata​

Se l’acquisto è già nella cronologia, parti dal record anziché riscriverne la descrizione.

  1. Apri Stato → Cronologia attività e trova l’acquisto. Usa il filtro in alto a destra per restringere date o tipo di attività.
  2. Tieni premuto il record dell’attività, poi scegli l’azione di riflessione (chiamata «Recorded Thoughts» nell’interfaccia inglese). È il menu del record della cronologia, non di una riflessione esistente.
  3. L’editor si apre con un marcatore contenente icona e riepilogo del record. Scrivi com’era la ricompensa, scegli un umore e salva.
  4. Trova la nota salvata in Le mie riflessioni.

Dopo aver speso 80 monete per «Serata al cinema», puoi scrivere: «Mi è piaciuto avere una serata riservata. La prossima volta sceglierò il film prima di cena». Il prezzo è un esempio, non un tasso consigliato. Gli stessi passaggi valgono per una corsa completata o un altro evento.

Il marcatore compilato automaticamente indica cosa ha suggerito la nota. Non crea un collegamento navigabile al record della cronologia e non aggiunge la nota alle Riflessioni correlate dell’attività. Per conservare note con un’attività, usa la richiesta al completamento descritta sotto.

Aggiungi o modifica un marcatore di attività​

Per una nota iniziata in Le mie riflessioni, puoi descrivere tu l’attività:

  1. Nell’editor, tocca Aggiungi collegamento attività sopra il corpo.
  2. Scegli icona ed eventualmente colore. Inserisci un Titolo come «Corsa mattutina · 20 minuti» o «Ricompensa serata al cinema».
  3. Tocca Fine, poi salva la riflessione.

Nonostante il nome, Collegamento attività è un marcatore visibile scritto da te, non un selettore di attività o record esistenti. Tocca un marcatore per modificarne icona, colore o titolo.

Cosa vuoi cambiareAzione ed effetto
Rendere riconoscibile un riepilogo automaticoTocca il marcatore e modificane il titolo. Cambia l’etichetta della riflessione, non l’attività originale.
Rimuovere il marcatore da una riflessione salvataApri la nota in modifica, tocca il marcatore, scegli Rimuovi collegamento e salva.
Spostare una nota collegata a un’altra attivitàModificare o rimuovere il marcatore non cambia l’attività proprietaria della nota. L’editor del marcatore non offre un comando di riassegnazione.

Conserva note con l’attività di corsa​

Prima della prossima corsa, apri attività → Modifica e attiva Registra riflessione al completamento. Puoi scegliere Applica automaticamente modello per iniziare con le tue domande; consulta Modelli di riflessione.

Quando il flusso di completamento apre l’editor, scrivi e salva la nota. Compare in Le mie riflessioni e tra le riflessioni correlate dell’attività. Disattivare in seguito la richiesta lascia le note esistenti al loro posto.

Per aggiungere dopo una nota collegata, apri il menu … dei dettagli dell’attività → Registra riflessione, scrivi e salva. L’azione manuale funziona senza attivare la richiesta al completamento. Creare una nota indipendente con il nome dell’attività nel marcatore non stabilisce questo rapporto.

Scrivi un resoconto settimanale​

Una settimana può includere corsa, lettura e lavoro. Inizia una nota in Le mie riflessioni senza legarla a una sola attività. Queste domande di esempio danno aspetti concreti da rivedere:

DomandaRisposta di esempio
Cosa mi ha aiutato a iniziare?Mettere le scarpe da corsa vicino alla porta la sera prima.
Vale la pena ripetere la ricompensa?La serata al cinema è stata riposante; voglio tenerla come ricompensa occasionale.
Cosa cambierò la prossima settimana?Leggere 15 minuti prima di aprire i social.

Aggiungi tag per i temi da ritrovare. Cerca nella lista o filtra per tag per confrontare settimane precedenti. Salva le domande ricorrenti come modello, così il prossimo resoconto parte dalle domande e non dalle risposte attuali.

Aggiungi una nota a un obiettivo​

Per un traguardo da ricordare, apri dettagli dell’obiettivo → … → Registra riflessione. Scrivi cosa ti ha aiutato, scegli un umore e salva. Non serve un interruttore di completamento come nelle attività. La nota compare nelle riflessioni correlate dell’obiettivo e in Le mie riflessioni. Modificare il marcatore non riassegna il rapporto con l’obiettivo.

Trova il profilo corretto prima di riordinare​

Le riflessioni appartengono al profilo attivo. Se separi note personali e di lavoro, passa da Gestione profili prima di cercare o eliminare.

Usa l’icona della lista di controllo per selezionare più note da modificare o eliminare. Eliminare una riflessione rimuove anche le immagini non più usate da altre riflessioni. Non annulla ricompense o monete. Per cancellare tutte le riflessioni e i tag del profilo attivo, usa Impostazioni → Elimina dati; è distinto dall’eliminare note selezionate.

Domande frequenti​

Perché l’editor non si è aperto al completamento?​

Controlla Registra riflessione al completamento nell’editor dell’attività. Alcuni percorsi di completamento non aprono l’editor. Usa dettagli → … → Registra riflessione per aggiungere dopo una nota collegata. Partire dal record di completamento nella Cronologia attività permette di scrivere, ma compila solo un marcatore e non collega la nota all’attività.

Dove trovo una vecchia nota?​

Controlla il profilo attivo, cancella i filtri per tag e cerca nel testo. Le note di un altro profilo compaiono solo passando a quel profilo.

Posso selezionare un altro record in Collegamento attività?​

No. L’editor cambia il marcatore visibile, non seleziona o riassegna record storici. Per partire da un altro riepilogo, trova il record nella Cronologia attività e usa la sua azione di riflessione.